É quase uma regra: homens treinam braço e mulheres, perna. Porém, todo o corpo precisa estar em movimento e, para a parte que não se deseja hipertrofia, o fortalecimento muscular é uma escolha saudável e benéfica para a saúde. Principalmente, para as mulheres que desejam perder peso, fazer treino de fortalecimento para membros superiores ajudará nesse processo.
O maior medo que as mulheres têm quando o assunto é musculação de braços é o de ficar com a aparência masculinizada, com braços grandes e musculatura definida. Só que, se dermos uma olhada para os homens durante a musculação é possível notar que eles pegam uma grande quantidade de peso para ter os braços musculosos. Para obter um resultado diferente deste, basta modificar a forma de treinamento. E isso depende de uma boa orientação profissional.
O problema é que deixar os membros superiores flácidos também não é uma boa ideia e muitas se incomodam com o tríceps ou, popularmente chamado, “músculo do tchau”. Ele faz muita gente passar vergonha, mas a melhor maneira de não se sentir constrangida com isso é adicionar ao seu treino uma sequência de exercícios de fortalecimento para membros superiores.
Aqui na Körper, a musculação feminina é acompanhada com todo cuidado e experiência de nossos professores, para que os resultados sejam exatamente os desejados pelas alunas.
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